Douas contre la colère, le waswâs et la peur
Chercher refuge auprès d’Allah quand la colère monte, quand le doute s’installe, quand on a peur des autres.
Quand la colère monte, on cherche refuge auprès d’Allah contre le diable. Contre la peur de ceux qui nous veulent du mal, la Sunna donne plusieurs douas, et « Allah nous suffit » ; contre le doute, un verset du Coran. Cette page réunit ces textes avec leur source et leur degré.
Les douas
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Quand la colère monte
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
A'ûdhu billâhi mina sh-shaytâni r-rajîm
Je cherche refuge auprès d'Allah contre Satan le maudit.
Sahih al-Bukhari, n° 6115 · degré : authentique (sahih), jugé par al-Bukhari -
Quand le doute te souffle des questions sur ta foi : cherche refuge auprès d'Allah, cesse d'y penser, et dis ceci
Je crois en Allah et en Ses messagers.
Texte arabe en attente de vérification : nous ne l’affichons qu’une fois retrouvé mot pour mot dans le hadith cité. -
Quand un doute trouble ta foi, récite ce verset
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هُوَ ٱلْأَوَّلُ وَٱلْـَٔاخِرُ وَٱلظَّـٰهِرُ وَٱلْبَاطِنُ ۖ وَهُوَ بِكُلِّ شَىْءٍ عَلِيمٌ
huwa l-awwalu wal-ākhiru waẓ-ẓāhiru wal-bāṭin | wahuwa bikulli shay'in ʿalīm
C’est Lui le Premier et le Dernier, l’Apparent et le Caché et Il est Omniscient.
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Quand tu crains d'avoir associé quelque chose à Allah sans t'en rendre compte
Ô Allah, je cherche refuge auprès de Toi contre le fait de T'associer quoi que ce soit en le sachant, et je Te demande pardon pour ce que je ne sais pas.
Texte arabe en attente de vérification : nous ne l’affichons qu’une fois retrouvé mot pour mot dans le hadith cité. -
À l'instant où la frayeur te saisit
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ
Lâ ilâha illâ Llâh
Nul n'est digne d'être adoré en dehors d'Allah.
Sahih al-Bukhari, n° 3346 · degré : authentique (sahih), jugé par al-Bukhari -
Quand tu redoutes des gens qui te veulent du mal
اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُورِهِمْ، وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُورِهِمْ
Allâhumma innâ naj'aluka fî nuhûrihim, wa na'ûdhu bika min shurûrihim
Ô Allah, nous Te plaçons face à eux, et nous cherchons refuge auprès de Toi contre leur mal.
Sunan Abî Dâwûd, n° 1537 · degré : authentique (sahih), jugé par al-Albânî -
Quand des gens s'en prennent à toi
اللَّهُمَّ اكْفِنِيهِمْ بِمَا شِئْتَ
Allâhumma-kfinîhim bimâ shi't
Ô Allah, préserve-moi d'eux comme Tu le veux.
Sahih Muslim, n° 3005 · degré : authentique (sahih), jugé par Muslim -
Face à un adversaire, ou à quelqu'un qui a du pouvoir sur toi
اللَّهُمَّ أَنْتَ عَضُدِي وَنَصِيرِي، بِكَ أَحُولُ وَبِكَ أَصُولُ وَبِكَ أُقَاتِلُ
Allâhumma anta 'adudî wa nasîrî, bika ahûlu wa bika asûlu wa bika uqâtil
Ô Allah, Tu es mon appui et mon secours. C'est par Toi que j'avance, par Toi que je tiens tête, et par Toi que je combats.
Sunan Abî Dâwûd, n° 2632 · degré : authentique (sahih), jugé par al-Albânî -
Quand la peur te saisit et que tu remets tout entre les mains d'Allah
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
Hasbunâ Llâhu wa ni'ma l-wakîl
Allah nous suffit, et quel excellent protecteur !
Sahih al-Bukhari, n° 4563 · degré : authentique (sahih), jugé par al-Bukhari
| Recueil | Douas | Degré |
|---|---|---|
| Coran | 1 | |
| Sahih al-Bukhari | 3 | authentique (sahih) · al-Bukhari |
| Sunan Abî Dâwûd | 2 | authentique (sahih) · al-Albânî |
| Sahih Muslim | 1 | authentique (sahih) · Muslim |
Quand les dire
La parole de refuge se dit au moment même où la colère monte ; on peut aussi s’asseoir ou changer de place.
Les douas contre la peur des autres se disent quand on les redoute, avant de les rencontrer.
Questions fréquentes
Que dire quand on est en colère ?
La parole de refuge contre le diable, tirée de Sahih al-Bukhari, donnée sur cette page.
Que faire contre le waswâs dans la foi ?
Chercher refuge auprès d’Allah et cesser de suivre la pensée. La page donne le verset 3 de la sourate Al-Hadîd ; si le doute devient envahissant, parles-en à quelqu’un de confiance.
Équipe éditoriale Tilawa · Mis à jour le 24/10/2026 · Signaler une erreur