Douas contre le souci, la tristesse et l’angoisse

Les douas

1. Contre le souci et la tristesse

   اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

   Allâhumma innî a'ûdhu bika mina l-hammi wa l-hazan, wa l-'ajzi wa l-kasal, wa l-jubni wa l-bukhl, wa dala'i d-dayni wa ghalabati r-rijâl

   Ô Allah, je cherche refuge auprès de Toi contre le souci et la tristesse, l'incapacité et la paresse, la lâcheté et l'avarice, le poids de la dette et la domination des hommes.

2. Dans la grande angoisse

   لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

   Lâ ilâha illâ Llâhu l-'Azhîmu l-Halîm, lâ ilâha illâ Llâhu Rabbu l-'arshi l-'azhîm, lâ ilâha illâ Llâhu Rabbu s-samâwâti wa Rabbu l-ardi wa Rabbu l-'arshi l-karîm

   Nul n'est digne d'être adoré en dehors d'Allah, l'Immense, le Longanime. Nul n'est digne d'être adoré en dehors d'Allah, Seigneur du Trône immense. Nul n'est digne d'être adoré en dehors d'Allah, Seigneur des cieux, Seigneur de la terre et Seigneur du noble Trône.

   Cette doua a sa page : Doua du karb (grande angoisse)

3. Quand tu te sens dépassé

   اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

   Allâhumma rahmataka arjû fa-lâ takilnî ilâ nafsî tarfata 'ayn, wa aslih lî sha'nî kullah, lâ ilâha illâ ant

   Ô Allah, c'est Ta miséricorde que j'espère : ne me laisse pas à moi-même, ne serait-ce que le temps d'un clignement d'œil, et arrange toutes mes affaires. Nul n'est digne d'être adoré en dehors de Toi.

4. La doua de Yûnus dans l'épreuve

   1. وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَـٰضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِى ٱلظُّلُمَـٰتِ أَن لَّآ إِلَـٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحَـٰنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ ٱلظَّـٰلِمِينَ

      wadha n-nūni 'idh dhahaba mughāḍiban faẓanna 'al lan naqdira ʿalayhi fanādā fi ẓ-ẓulumāti 'al lā 'ilāha 'illā 'anta subḥānaka 'innī kuntu mina ẓ-ẓālimīn

      Et Jonas (Dhû-Nûn) quand il partit, irrité. Il pensa que Nous n’allions pas l’éprouver. Puis il fit, dans les ténèbres, l’appel que voici : "Pas de [véritable] divinité à part Toi ! Gloire à Toi ! J’ai été vraiment du nombre des injustes !"

      Al-Anbiya 21:87

   La page de ce verset : L’invocation de Yunus

5. Pour te libérer des dettes

   اللَّهُمَّ اكْفِنِي بِحَلَالِكَ عَنْ حَرَامِكَ وَأَغْنِنِي بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ

   Allâhumma-kfinî bi-halâlika 'an harâmik, wa aghninî bi-fadlika 'amman siwâk

   Ô Allah, accorde-moi ce que Tu as rendu licite pour me passer de ce que Tu as interdit, et enrichis-moi par Ta grâce pour que je n'aie besoin de personne d'autre que Toi.

6. Quand le chagrin t'écrase

   Ô Allah, je suis Ton serviteur, enfant de Ton serviteur, enfant de Ta servante. Mon front est dans Ta main. Ton jugement s'accomplit sur moi, Ton décret à mon égard est juste. Je Te demande par chacun des noms qui sont les Tiens, par lequel Tu T'es nommé Toi-même, ou que Tu as révélé dans Ton Livre, ou que Tu as enseigné à l'une de Tes créatures, ou que Tu as gardé auprès de Toi dans la science de l'invisible : fais du Coran le printemps de mon cœur, la lumière de ma poitrine, la dissipation de ma tristesse et la disparition de mon souci.

7. Quand la détresse se referme sur toi

   اللَّهُ اللَّهُ رَبِّي لَا أُشْرِكُ بِهِ شَيْئًا

   Allâhu Llâhu rabbî lâ ushriku bihi shay'â

   Allah, Allah est mon Seigneur ; je ne Lui associe rien.

8. Quand une chose devient trop dure pour toi

   Ô Allah, rien n'est facile hormis ce que Tu rends facile, et Tu rends aisé ce qui est difficile quand Tu le veux.

9. Quand ce que tu as tenté échoue, au lieu de dire « si seulement »

   قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ

   Qadaru Llâhi wa mâ shâ'a fa'al

   C'est le décret d'Allah, et Il fait ce qu'Il veut.

10. Quand une perte ou un malheur te frappe

    إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ، اللَّهُمَّ أْجُرْنِي فِي مُصِيبَتِي، وَأَخْلِفْ لِي خَيْرًا مِنْهَا

    Innâ lillâhi wa innâ ilayhi râji'ûn, Allâhumma-jurnî fî musîbatî, wa akhlif lî khayran minhâ

    À Allah nous appartenons et c'est à Lui que nous retournons. Ô Allah, récompense-moi dans mon épreuve et remplace-la pour moi par quelque chose de meilleur.

11. Quand il t'arrive ce que tu n'aurais pas voulu

    الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ

    Al-hamdu lillâhi 'alâ kulli hâl

    Louange à Allah en toute circonstance.

Quand les dire

Ces douas se disent au moment où la peine arrive, autant de fois qu’on en a besoin. Elles ne remplacent ni l’aide des proches ni celle d’un médecin.

Si tu traverses une détresse profonde, parles-en à quelqu’un de confiance près de toi aujourd’hui.